skoro ćwiczysz SW to jasne ;] ja kiedyś trenowałem spięcia 3 razy dziennie ;P co prawda na siłce spuściłem nieco z tonu, ale w niedługi czas doszedłem do 1000 (tysiąca) spięc w jednej serii :) oczywiście twardośc brzucha wzrosła, dzis już nie robię spięć, kiedyś najadłem sie efedryny i robiłem bez liczenia non stop przez 2 h, ale jeśli nie masz [...]
[...] cisne 150 ,no moze czasem ladowalem sie kreatyna, ale to raczej nie na silownie tylko tak 2,3 dni przed meczem az do zawodow (rugby), zeby wiecej tego miec w sobie trenuje dlugo i z przerwami przy czym silownia jest dla mnie bardziej dodatkiem do innych sportow, ktore uprawiam, ale w tym roku mam zamiar zrobic duzy progres i poswiecic zime [...]
w poniedziałek jest zamknięcie konkursu dopiero,po zamknięciu konkursu ludzie z firmy Scitec wybiora zwycięzców i będziecie poinformowani.Dokładnej daty nie znam ale na pewno nie bedzie trzeba długo czekać.
Kto Ci powiedzial ze chodze codziennie ????????? Zalezy jak dlugo trwaja sesje, oraz jaka jest moc lamp Ja gdy zaczynalem chodzic - 1,5 roku temu - chodzilem na lampy 180 po 8 - 14 minut i wystarczyl mi karnet na 100 minut ale wtedy to mnie szybko lapalo - nie to co teraz {POZDRO}
Spróbuj takiego treningu: Pon: -klatka -biceps -kaptur -brzuch Śr -Triceps -Nogi -Brzuch Pt -Plecy -Brzuch Rób 2-3 ćwiczenia na daną grupę mięśni,6 serii po 8 powtórzeń przerwy ok 2 minuty, dobierz se takie obciąrzenie by ostatnie powtórzenia sprawiały ci wielką trudność(to działa naprawde), w piątek poza plecami nie ćwicz nic innego(ew. brzuch) [...]
[...] trening też wklej... mam problemy z kolanem i nie moge za bardzo biegac. czy jako trening areobowy moge zastosować jazde na rowerze. Jak najbardziej jesli tak to jak dlugo dziennie powinienem jezdzic aby miec porownywalne wyniki co przy bieganiu. 30-40 min po treningu siłowym wystarczy ;] planuje jezdzic po lesie.prosze o wasze opinie i [...]
ostatni cykl masa dobrej jakości bold 1-16 750mg e4d enan 1-18 750mg e4d tren ace 1-12 100mg e2d zdaje sobie sprawę ze cykl na GH bd trwał 6 miesięcy i właśnie taki jest mój cel. Tylko mam kilka pytań odnośnie dawkowania i doboru towaru. GH chciałem zacząć od 2jednostek z rana, ale gadałem z ze znajomym to mówił żebym od razu walił 4jednostki z [...]
Tak na szybko popatrzyłem na Twoje tematy na forum i stwierdzam, że taki trochę troll jesteś 8-) Podam przykłady: "Low kick tak mocny, że aż boję się kopać". Po czym zakładasz temat z pytaniem jak długo masz się rozgrzewać, żeby starczyło Ci sił na trening. WTF }:-( Za chwilę hejtujesz aeroby, że testosteron po nich spada i mięśnie pali by po [...]
Dzięki za zgodność fighter. Koledzy, nie jestem z wami długo,ale zupełnie nie rozumiem dlaczego tak się kłócicie ??? Nie lepiej oszczędzić sobie tych dywagacji i np. pójść na trening ??? To co napiszecie do niczego niedoprowadzi,bo za kilka dni i tak nikt z was nie będzie o tym pamiętał. A z drugiej strony SFD JEST PO TO ABY SOBIE NA WZAJEM [...]
Teoretycznie jak już cardio masz na wysokim poziomie i 450 ww to jeszcze jest z czego trochę uciąć. Bo to cardio potem w tych kosmicznych ilościach też już potem męczy, układ nerwowy też dostaje po dupie. Ale tak jak mówisz już samopoczucie potem siada a jakoś z tego deficytu trzeba potem wyjść jeszcze w miarę z głową. Nie ma co liczyć wg mnie [...]
Zamiast zapodawać zdjęcia lepiej się udać do lekarza, ale tak jak piszę B-REAL wydaje mi się to na zwykłe stłuczenie. Potocznie zwane "mięśniaki" są dość bolesne i długo schodzi opuchlizna. Na przyszłość radzę w pierwszej kolejności schładzać mięśnie (kompres, groszek z zamrażarki itp.) a rozgrzewać ewentualnie po 48h.
Co ci podwyzszylo progesteron? Tez dlugo na tesciu lece i jest w normie, e2 czasem skoczy jedynie, ale wracajac - moim zdaniem jak jestes na bombie, to estradiolu masz za za malo, ja wzorujes sie tym, ze jak mi cera zacyzna sie tlustsza robic, wychodza lekkie syfy, od razu zbiujam, badac nie musze, wteyd zawsze wiem ze jest za duze :P ale to z [...]
Zgłaszam się jako osoba będąca obecnie na saa+izo %-) syfów nie ma:-) daj 5zł teraz %-) A możesz powiedzieć coś więcej czy u Ciebie problem jest duży jak długo bierzesz izo jaka dawka };-) I najważniejsze co leci w jakich dawkach . Ja obecnie stosuje ( Aknenormin 40 mg ed ) . Teraz będzie ok 90-100 dni na izotretynoinie i powiem że jestem [...]
rozumiem będę kombinował tak jak napisałeś jak nie pomoże to do jakiego czasu mogę bić bez pct ? bic to możesz ile chcesz tylko cyklicznie podawaj hcg co ok 6 tyg jak chcesz być długo na bombie z plecami Krzykacz ci już napisał
_Szajba_ rewelacja. Czas między zapętleniem jeśli nie trwa za długo wchodzi w ogólny czas wykonania ćwiczenia. Ćwiczenie kończy się na ostatnim wyproście tak, jak pisałem wcześniej, więc reszta była już nie potrzebna. Czas dokładnie wynosi 4:25 ale widać potencjał i wiem, że wyciągniesz więcej. P.S. widzę, że znalazłeś sposób na zaoszczędzenie sił [...]
Mam juz na stanie anapolon bioniche 60tab. jak długo mogę to jeść? Wrzucił bym 2tab ed to na 30dni, bd musiał jeszcze coś dokupić ? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-06-09 19:48:25 Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-06-09 19:51:16
a może sprobuj planu 3-dniowego, myślalem o czymś takim: PONIEDZIAłEK:klata+ najszerszy: -wiosłowanie w opadzie tulowia sztangą 12/10/8/6 -motyl 12/10/8/6 (no to co jedna noga na ławeczce i w opadzie sie podnosi) ;p-to jest wioslowanie sztangielką w opadzie -wyciskanie na prostej sztangą 12/10/8/6 -wyciskanie na skosie hantle lub sztanga [...]
Czy można wycisnąć 150 bez żadnych odżywek?
